陳柔安 博士｜腸道健康 × 精準營養

腸道是人體的健康起點，更是影響免疫、情緒、代謝的關鍵核心。喬安以科學研究為基礎，結合實務經驗，提供涵蓋益生菌應用、飲食調整與生活習慣優化的腸道調理策略。從菌群平衡出發，協助您改善腸胃不適、排便困擾、慢性疲勞等問題，為身心健康打下穩固根基。

長期健康不是靠意志力堆疊，而是靠策略執行！喬安將會以週期性、具彈性、可落實的方式，協助您建立專屬的飲食與運動節奏，並根據個人體質、目標與生活型態，量身打造可持續的行動計畫。從血糖穩定、代謝提升，到肌力與體態優化，用科學化方法引導您達到最合適的身體狀態，同時培養自信與掌握感！

壓力是現代人健康失衡的常見推手。喬安整合腦科學、營養學、心理理學與身心回饋訓練，提供實證為基礎的紓壓策略，包含睡眠調整、呼吸練習、日常節奏設計等。讓您不只是懂得「要放鬆」，更能一步步建構一種身體被理解、生活能呼吸的踏實感，走出屬於自己的自在健康節奏。